حذرت دراسة حديثة من خطورة تصفح الهاتف المحمول فور الاستيقاظ من النوم لمعرفة آخر المستجدات على تطبيق فايسبوك أو أنستغرام أوغيرهما وكذا الاطلاع على أخر أخبار العالم.
وكشفت الباحثة وخبيرة الصحة تشيلسي بوتينجر الضرر الكبير الذي تحدثه هذه العادة على المخ، وذلك بعد دراسة أجرتها على حوالي 95 ألف شخص لمدة ثلاث سنوات بهدف معرفة الآثار النفسية والعقلية لهذه العادة.
وتوصلت الخبيرة، وهي طالبة دكتوراة في علم النفس وعلم الأعصاب، أن هذه العادة تزيد بشدة من التوتر، وعلى المدى الطويل يمكن أن تؤدي إلى الشعور بجنون العظمة والخوف والغضب.
وأضافت الباحثة أن الشخص عندما يستيقظ من النوم ينتقل دماغه من موجة “دلتا” والتي تشير الى مرحلة النوم العميق في مخطط كهربية الدماغ، إلى الموجة “تيتا” التي تفصل بين النوم ومرحلة الاستيقاظ التام، وهي فترة قصيرة يتهيأ فيها الدماغ لبدء يوم جديد، وتلعب دورا هاما في تحسين عملية الإبداع والقدرة على حل المشكلات.
وأوضحت تشيلسي بوتينجر أننا عندما نتصفح هواتفنا بعد الاستيقاظ مباشرة، يتجاوز الدماغ هذه المرحلة الفاصلة ويصل مباشرة إلى موجة “بيتا” التي تحدث عندما يكون المخ بحالة نشاط تام ويكون القلق في أوجه.
وحذرت الباحثة من أن هذا الأمر يؤثر سلبا على البنية الفيزيائية للدماغ، وعلى أداء الشخص وعلى صحته بشكل عام.
وأشارت أيضا إلى أن ما تحتويه المعلومات الواردة فيما يتم الاطلاع عليه في الهاتف بعد الاستيقاظ يؤثر على مزاج الشخص بقية اليوم.
