دراسة..الصيام يحسن النوم والمزاج

توصلت دراسة أمريكية حديثة الى أن تقليل السعرات الحرارية عبر الصوم بشكل حاد وذلك لمدة سنتين يمكن من تحسين المزاج وكذا من تحسين نوعية حياة الشخص ونومه.

وشملت الدراسة التي أجراها  فريق من الباحثين بقيادة كوربي مارتن من مركز بنينغتون للأبحاث الطبية في لويزيانا، 218 شخصا قاموا بتقليل السعرات الحرارية بنسبة 25% لمدة سنتين، ووجد العلماء أن الذين صاموا فقدوا نحو 10% من وزنهم، بمعدل 7.5 كيلوغرامات ، حسب الدراسة التي تم نشرها بصحيفة “الديلي ميل”.

وخلصت الدراسة الى  فوائد تقليل السعرات الحرارية في الوقت الذي تدفعنا فيه العادات الغذائية الاستهلاكية الى الافراط في تناول الطعام.